HERE - Interactive Meditation

विज्ञान शांतता उद्देश

येथे शांतता आणि कल्याण भावना त्वरित प्रस्थापित करण्यासाठी संवादात्मक सरावांसह ध्यान ध्यानात समाविष्ट आहे. आपला खेळ-सारखा, श्वास घेण्यासारखे आणि सक्रिय बोटांचे व्यायाम आपल्या मेंदूच्या दोन्ही बाजूंना उत्तेजित करते आणि त्या भयानक मनाकडे लक्ष केंद्रित करते. येथे एक सशक्त, न्यूरो-वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रभावी पद्धतीने प्रभावी आहे, आपण फक्त प्रारंभ करत आहात किंवा दीर्घ काळापर्यंत शांतपणे बसण्यासाठी संघर्ष करीत आहात.

आपण वेगळे आहात.

आपण समजून घेता की आपली प्राधान्ये बदलू शकतात कारण आपण अधिक सावधगिरी बाळगणे आणि आपले स्वतःचे ध्यान सराव विकसित करणे आवश्यक आहे. या कारणास्तव, आपण प्रत्येक वेळी अभ्यास करताना प्रत्येक वेळी विविध घटक संयोजित करून आपला स्वतःचा मार्ग एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि निवडण्यासाठी आपल्याला प्रोत्साहित करते.

- आपल्या सत्राचे फोकस होण्यासाठी थीम निवडा

- आपल्या मानसिक स्थितीवर अधिक द्रुतगतीने लक्ष केंद्रित करण्यासाठी परस्परसंवादी व्यायाम निवडा

- सुखदायक वातावरणीय ध्वनी, आनंदी संगीत किंवा मार्गदर्शित ध्यान ट्रॅकमधून निवडा

- आपल्या ध्यान ध्यानाचा लाभ घेण्यासाठी श्वास घ्या, सावध राहा, स्वाइप करा किंवा आपले डोळे बंद करा

विज्ञान शांतता उद्देश

चिंतन आणि सावधगिरीचा स्वारस्य वाढत आहे कारण वैयक्तिक सराव प्रदान करणार्या फायद्यांमागील विज्ञान अधिक लोकांना समजले पाहिजे. कमीतकमी तीन मिनिटांत तुम्ही यासारखे परिणाम अनुभवू शकता

- चांगले झोप

- दररोज फोकस आणि स्पष्टता वाढवा

- तणाव, चिंता, निराशा आणि घाबरणे प्रतिसाद कमी करा

- आघात किंवा कठीण आयुष्यातील परिस्थिती हाताळा

- अवांछित ट्रिगर नमुने किंवा cravings व्यत्यय

- आयुष्यावर नियंत्रण ठेवण्याची एक मोठी भावना मिळवा

- मन-शरीर आणि भावनात्मक संबंध सुधारणे

- दररोज थोडे आवश्यक हेडस्पेस साफ करा

- आयुष्याच्या हेतूने जोडणी करा

- अधिक आंतरिक शांती मिळवा आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांसह सामायिक करा

आंतरिक शांती शोधत आहे.

येथे जागतिक शांततेसाठी एक जागतिक ध्यान चळवळ आहे जी आपल्यापासून सुरू होते. म्हणूनच आपले ध्यान मिनी आमच्या वर्ल्ड पीस मॅपमध्ये योगदान देते. इतके साधे, तरीही असमाधानकारकपणे गहन: जागतिक शांतता प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला प्रत्येकाने आंतरिक शांती शोधली पाहिजे. हे आपल्या प्रत्येकामध्ये आहे, की आम्ही आमच्या नवीन जगाशी जोडतो जो आपल्या सभोवतालच्या जगाला उज्ज्वल करू शकतो.

- अधिक आंतरिक शांततेशी जोडण्यासाठी नियमितपणे अभ्यास करा

- आमच्या जागतिक शांती नकाशावर ध्यान घालवण्याचा आपला वेळ घालवा

- गरज असलेल्यांसाठी आपणास ट्रामा उपचारांचे समाधान देण्याची इच्छा असल्यास दान करा

येथे ग्लोबल फाऊंडेशन.

येथे 501 (सी) (3) गैर-लाभकारी संस्था म्हणून कार्यरत आहे ज्यायोगे संकटग्रस्त व्यक्ती आणि आपत्ती आणि आघाताने प्रभावित झालेल्या इतर व्यक्तींना मदत करणार्या संस्था आणि उपचार तंत्रज्ञानास समर्थन देऊन मानवी दुःख कमी करणे या मोहिमेसह कार्य केले जाईल. आमच्या पायाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी कृपया www.hereglobal.org ला भेट द्या आणि आम्हाला सामील व्हा, आपण एक सावधगिरीचा प्रारंभ करणार्या आहात किंवा एखादा नवीन शोध घेण्याचा किंवा त्यात सामील होण्याचे कारण शोधत असलेल्या अधिक अनुभवी व्यावसायिक!